カーフレイズ

自分の足、太ももが昔より筋肉がなくなっていることに気付いた。明日から毎日、仕事中でも下半身トレーニングを開始する。ひとまず緩めに。スクワット10回3セット？くらい。カーフレイズ10回3セット？くらい。こうなってくると上半身も入れたいよね。そ...